Molto diffusa tra le donne, la ritenzione idrica è un disturbo legato alla microcircolazione. Si tratta di un rallentamento nella regolare attività del sistema venoso e dei vasi linfatici, e dunque della microcircolazione locale, a causa del quale l’organismo tende a trattenere i liquidi.
Sebbene la microcircolazione sia lo stesso fattore che causa la cellulite, la ritenzione idrica è una forma più lieve di quest’altra patologia, una sorta di “primo stadio”, di anticamera della cellulite, e per questo viene anche chiamata stadio edematoso.
Pertanto, ritenzione idrica e cellulite non sono sinonimi, ma la prima potrebbe degenerare nella seconda se non si interviene con delle cure per eliminare la ritenzione idrica.
Quando nell’organismo avviene il ristagno dei liquidi, nei tessuti si formano degli edemi che, insieme alle tossine (le quali influiscono sul metabolismo cellulare), indicano un accumulo di liquidi negli spazi interstiziali (cioè tra una cellula e l’altra); questo accumulo è responsabile della sensazione di gonfiore e pesantezza alle gambe e della comparsa di quegli inestetismi della pelle che caratterizzano la ritenzione.
Al contrario, la mancanza di umidità dei tessuti, ossia di idratazione nella pelle, causano la xerosi, la cosiddetta pelle secca.
Il gonfiore anomalo (edema) tipico della ritenzione idrica, infatti, si localizza principalmente nelle zone del corpo più predisposte di altre al deposito di tessuto adiposo, come l’addome e gli arti inferiori, interessando in particolare le cosce, i glutei e le caviglie. Per questo motivo, il primo sintomo della ritenzione idrica sono le gambe pesanti.
Oltre al riconoscibile gonfiore alle gambe, è semplice capire se si ha la ritenzione idrica, poiché basta osservare la pelle: se il colorito non è omogeneo, se alcune zone appaiono più calde al tatto e arrossate e altre zone sono più fredde, pallide e lucide, questi sono sintomi della ritenzione idrica. Inoltre, per riconoscere la ritenzione basta premere un dito sulla zona arrossata e se l’area diventa bianca per alcuni secondi e solo dopo riprende il suo colore, e se il tessuto cutaneo sembra “gommoso”, non rimangono dubbi.
Le persone colpite da stadi più gravi di ritenzione idrica, sebbene siano meno frequenti, riportano anche
La diagnosi di ritenzione idrica viene confermata dall’esame delle urine, poiché determina le concentrazioni dei vari sali minerali, fra cui il sodio.
La comparsa della ritenzione idrica è associata a varie cause, alcune di natura genetica, altre legate alla presenza di alcune patologie, altre ancora correlate a scorrette abitudini alimentari e comportamentali che diventano anche fattori predisponenti per la ritenzione:
Ma come si combatte la ritenzione idrica? I trattamenti consigliati per ridurre la ritenzione ed eliminarla sono:
Ma esistono anche dei rimedi utili a prevenire la ritenzione idrica o ad alleviare i sintomi di questo fastidioso quanto imbarazzante inestetismo fisico, tutti legati ad uno stile di vita sano e alle buone abitudini alimentari.
